ابغي مساعدة لو سمحتوا

السلام عليكم
اخواتي في هذا المنتدي الرائع لقد احببتكم لروائع مواضيعكم و ما تخطته يمناكم
انا عندي مشكلة و هي وجود زيادة في الوزن عند منطقة الحوض و هي ملحوظة كيف ممكن انحفها بس بشرط اني اكل عادي . ما احتاج رجيم التزم فيه لأنه صعب و بعدين جسمي حلو بس هذه المنطقة هي اللي مسببة الضيق