السلام عليكم
انا وزني 66 وطولي 155
ابغي انزل من5 ال7 كليو
وابغي منكم رجيم يكون زين ومعتبر يعني ينقصني بدون ما يطول ومايتعب ويكون مضمون فيه النزول
انا متينه من الجزء الاسفل عندي ارداف وكرش صغيره
بس البطن من الرياضه وكريم نفيا راحت
وابغي شي يشد الصدر عند ترهل مره بسيط
الله يخلكم اعطوني الحل لانه جسمي مو راضي عنه ابو الشباب
وشكرا
منو الطعم @mno_altaam
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هاذي تجربة وحده من البنات
السلام عليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد أيامكم ياحلوين
حبيت افيدكم ياحبايبي من تجربة أنا جربتها بنفسي ولله الحمد نتيجة رائعة ...
وابي اي وحدة منكم تدخل تدعي وتأمن على الدعاء اللي بتوقيعي ...... وربي يوفقكم ويجزيكم الجنة
أنا كنت أعاني من ترهل (صدري ) بعد ريجيم سويته والكثير تعاني من هذه المشكلة
وهذا الشئ قاهرني مرة وتعبت وأنا ادور الحل قريت انه فيه تمارين تشد هذا المنطقة (وارسلتها لي الاخت ميرندا جزااها الله خيرا ) لكني لم استطع المداومة عيها لانها يبغى لها وقت وجهد وطولت بال ...والنتائج ماتبان على طول ...
وبعد كذا سمعت الدكتورة مها هاشم تمدح الزنجبيل لشد الصدر والحمد لله سويتها وربي يابنات بانت النتائج بعد 3ايام ....(قولوا ماشاااء الله )
...كمااااااااااااااااادات الزنجبيل ........الطريقة
تأخذي مقدار ملئ اليد زنجبيل أخضر مبشوووور وتحطيه بماء وتغليه على النار مايقارب 10 دقائق او لحد ماتتطلع رائحة الزنجبيل
وتجيبي فوطة وتبدأي تكمدي صدرك .... 5 مرات ...(( (يعني تحطي الفوطة وبعد ماتبرد ترجعي تحطيها في الزنجبيل وتحطيها على صدرك وتتكرييها 5 مرات ))) وان شاء الله تشوفي النتائج وتتدعيلي .....
والله الشاااااااااااهد يابنات ان نزلتـــــــــــــــــــــــــه للفائدة لاني اعرف الكثير يعانوا من هالمشكلة .. وشجعني موضوع الاخت فراشة حنونة ان الزنجبيل يساعد على التنحيف
...................... ونسيت اقولكم انه يفتح البشرة يعني ماشاء الله فوائدة رووووعة
واي سؤاااااااااااااااااال انا بالخدمة ......لكم حبي
السلام عليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد أيامكم ياحلوين
حبيت افيدكم ياحبايبي من تجربة أنا جربتها بنفسي ولله الحمد نتيجة رائعة ...
وابي اي وحدة منكم تدخل تدعي وتأمن على الدعاء اللي بتوقيعي ...... وربي يوفقكم ويجزيكم الجنة
أنا كنت أعاني من ترهل (صدري ) بعد ريجيم سويته والكثير تعاني من هذه المشكلة
وهذا الشئ قاهرني مرة وتعبت وأنا ادور الحل قريت انه فيه تمارين تشد هذا المنطقة (وارسلتها لي الاخت ميرندا جزااها الله خيرا ) لكني لم استطع المداومة عيها لانها يبغى لها وقت وجهد وطولت بال ...والنتائج ماتبان على طول ...
وبعد كذا سمعت الدكتورة مها هاشم تمدح الزنجبيل لشد الصدر والحمد لله سويتها وربي يابنات بانت النتائج بعد 3ايام ....(قولوا ماشاااء الله )
...كمااااااااااااااااادات الزنجبيل ........الطريقة
تأخذي مقدار ملئ اليد زنجبيل أخضر مبشوووور وتحطيه بماء وتغليه على النار مايقارب 10 دقائق او لحد ماتتطلع رائحة الزنجبيل
وتجيبي فوطة وتبدأي تكمدي صدرك .... 5 مرات ...(( (يعني تحطي الفوطة وبعد ماتبرد ترجعي تحطيها في الزنجبيل وتحطيها على صدرك وتتكرييها 5 مرات ))) وان شاء الله تشوفي النتائج وتتدعيلي .....
والله الشاااااااااااهد يابنات ان نزلتـــــــــــــــــــــــــه للفائدة لاني اعرف الكثير يعانوا من هالمشكلة .. وشجعني موضوع الاخت فراشة حنونة ان الزنجبيل يساعد على التنحيف
...................... ونسيت اقولكم انه يفتح البشرة يعني ماشاء الله فوائدة رووووعة
واي سؤاااااااااااااااااال انا بالخدمة ......لكم حبي
الصفحة الأخيرة
*تخففين أكل
*تمشين كل يوم
*أطلعي الدرج وأنزلي
هاذي الطريقة دائما أسويها وكان وزني 60 والآن 56كيلو يعني نزلت 4 كيلو
وفيه كمادات الزنجبيل لشد الصدر