ابغي وحدة تساعدني في نظام اللقيمات

من ساعه ونص الى 4 ساعات من بين لقيمه و لقيمه
يعني لو اخذتي لقيمتين فيكين تاكلين بعده من ساعه ونص الى 4 ساعات
لكن لو اخذتي 4 لقيمات لازم تنتظري 4 ساعات عشان تاخذي اللقيمه اللي بعدها
هيك اد مو غلطانه وفيكي تتاكدي من المواضيع اللي هنا

للأسف ماأعرف لهذا نظام

أتمنى البنات يفيدونك

للاسف معرف للنظام هذا اتمنى اعرف كيف طريقته
وان شاء الله البنات مرح يقصرو معاك ونستفيد كلنا

رفع
سبحان الله الحمد لله والله اكبر

سبحان الله نفس وزني وطولي
تصيرين صديقتي هههه
المهم جربت نضام اللقيمات بكثير طرق اسهل طريقه وصلت
لها
اربع وجبات في اليوم كل وجبه عباره عن لقيمتين
مثلا الساعه 9 الصبح لقيمتين
الساعه 2 الضهر لقيمتين
الساعه 6 لقيمتين
الساعه 11 لقيمتين
كان وزني وصل 60 تقريبا بس مرضت بمرض ماله علاقه بالرجيم وكنت اكل بالغصب وزاد والحمد لله على كل حال رجعتله