الســــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
بالخير يالمماليح ابي اراكم واستشاراتكم لختكم المصـونه الي هي انــــــــــا
وياويلكم ان سهجتون ولا رديتو علي <<ابدعي عليكم تسمنون 5 كيــــــــــــــــــــلو
<<<تهديـــــــــــــــــــــــــد ههههههههههههههههههههههه تراي خفيفة دم عل شاني دبيه
المهم
الحقو علي باسعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااف
:3_10_6:
وان بغيتو دبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااب
وان حصل سيكـــــــــــــــل ميخالف المهم تلحقون علي
باركولي :icon28:لان اختي ابتزوج بعد كم كيلو<<<قصدي كم شهر........وانا هرتن ما ادخل مع الباب<<مب بالحيل
وابي شي ينحفن من ساسي لا راسي...لاني اخبر نفسي اول جميله وكلن يقوله لي الحين ما شوف شي
الا خشمي هو البرز:01:...الجمال كله اختفى امط ابوجهي ارفع رقبتي امسر ابعمري تصدقون انه ضاع مالقيته عقب اول
تهقون النحف يرجعه لانه غاص مع هالشحوم ......الحين من جابتن امي واناهلكتن من النحف يوم اعرست انتفخت
...والله انه قهر يوم جاء الدلع والزين غديت كبر الباب <<<<بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااا:hahaha:
تخيلتو شكل الخيار ....حلو صح ...............................................صار جحه
هاذي انا تهئ تهئ تهئ تهئ<<<<الله يجعله من يسر لا من عسر ويطرح بي البركه
وهاذا موضوعي قضيت ......ابي افادتكم واراكم قبل يكتبون ممنوع حضور السمينــــــــــــــــــــــــــــــــــات :55:
هههههههههههههههههه تخيلو <<<<والله لا ارفس الباب ابرجلي عاد كلن ابيخاف من:30:
لاتسهجونن افيدون ابشي ينحفن:7_5_131: قبل العــــــــــــــرس
عطون طريقة رجيم سهله وله مفعول سريع <<صار بندول................
تحياتي لاكم وهاذي :26:لكل وحده تنور موضوعي...

sahar alkon @sahar_alkon
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

شوفي ياعسل اصفطي كل الرجيمات على جنب
وخذي هذا الرجيم بس كل يوم نص كيلو تنزلين عليه بإذن الله
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
وخذي هذا الرجيم بس كل يوم نص كيلو تنزلين عليه بإذن الله
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

رندا...
•
مافيه شي ينحف غير الادراه هاذا اول خطوه اذا اني جازمه
باالارداه والعزيمه تبغلين المستحيل
وبعدين ابتعدي عن الحلويات الي مامنها فايده
وخلى اكلك معقول وقليل ومفيد بنفس الوقت
والله معك يارب
باالارداه والعزيمه تبغلين المستحيل
وبعدين ابتعدي عن الحلويات الي مامنها فايده
وخلى اكلك معقول وقليل ومفيد بنفس الوقت
والله معك يارب


الصفحة الأخيرة
اختاري وتوكلي