ابق علاج لأعراض الوحم

هذا عرض طبيعي يصيب اغلب السيدات الحوامل..وقد لايتعدى الثلاث الاشهر الاولى.لم يعرف حتى الان سبب مثل هذة الاعراض..هناك بعض الاجتهادات التي تقول ان من اسبابه المعدل العالي لهرمون الحمل في الدم في الشهور الثلاثة الاولى والتمدد السريع لعضلات الرحم والاسترخاء النسبي لنسيج عضلة القناة الهضمية وزيادة الحموضة في المعدة وزيادة تاثير حاسة الشم.
تختلف درجات الوحم ايضا من سيدة الى اخرى...وهو يكون اكثر في الحمل الاول.
لتخفيف اعراض الوحم اليك بعض النصائح:
تناولي وجبات تحتوي على نسبة عالية من البروتين(النباتي افضل)والكربوهيدرات فهي تقاوم الدوار.
تناولي كميات كافية من السوائل خاصة اذا كنت تفقدين هذة السوائل اثناء القيء..السوائل لاتعني العصائر فقط بل العصائر والحساء والخضار.
اذا كانت السوائل تسبب لك الشعور بالغثيان فتناولي اغذية تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الفاكهة الطازجة الخضروات مثل الخس والشمام والفواكة الحمضية.تجنبي شم او تذوق او النظر الى الاطعمة التي تسبب لك الغثيان.
تناولي طعامك بصفة متكررة وبكميات صغيرة قبل ان تشعري بالجوع..لان المعدة عندما تكون خاوية فان الحامض المعدي لن يجد شيء يهضمه سوى بطانة المعدة وهذا يسبب لك الغثيان.ايضا سكر الدم المنخفض لتباعد الوجبات قد يسبب هذا الشعور..اي ان 6 وجبات افضل من 3 وجبات.
احصلي على قسط كافي من النوم والراحة..لان الاجهاد الجسماني والعاطفي يزيد من شعورك بالغثيان.
استيقظي من السرير بحركة خفيفة..لان الاندفاع في الحركة يزيد من احساسك بالغثيان..
نظفي اسنانك بعجون اسنان لايسبب تهيج للمعدة..او استخدمي مضمضة للفم.واستشيري الطبيب في ذلك حتى لاتستخدمي اي شيء يكون فيه ضرر لك اوللجنين.

عزيزتى بالأضافة لما قالتة الأخت سيدة الوسطى عليكى بالزنجبيل يخفف كثير من اعراض الوحم ويخف من حدة القىء
ايضا عندما تشعرين بالغثيان ممكن تأكلى قطعة خبز محمصة فى الفرن تريحك وتهدأ من حالة الغثيان هذة كانت نصيحة الطبيبة لى