هلا اختي انا اشرب الشاي في العصر بعد الوجبه بدون سكر وعصير الاناناس بدون سكر الربيع وبذرة الكتان ملعتين الصباح وملعقتين قبل النوم
ابتعدي عن السكر في الشاي الاحمر او الاخضر ..او مع الحليب
والعصائر....والفطائر ...والبسكويت
....وكل يوم امشي ساعه
بتشزفين النتيجه خلال اسبوع ....
شكلك ..بتستحدمي بذرة الكتان والاناناس .. بدون حميه
علشان كذا بتتعبي بدون فايده
والعصائر....والفطائر ...والبسكويت
....وكل يوم امشي ساعه
بتشزفين النتيجه خلال اسبوع ....
شكلك ..بتستحدمي بذرة الكتان والاناناس .. بدون حميه
علشان كذا بتتعبي بدون فايده
الصفحة الأخيرة
متى الوقت اللي ترشبينه فيه؟؟؟...قبل الوجبة ولا بعدهاا؟؟؟...
وعصير الاناناس طااازة ولا معلب؟؟؟...لأن المعلب متروووووووووووس سكر حتى لووو قالوا ان مااافيه سكر....اصلا باااين من طعمه....
وبذرة الكتاان شلوووون كنتي تستخدمينهااا....
يمكن هالاشياااء ما تناااسبك...استبدلي الاناناس بقطع الاناناس الطااازة يعني كليهااا ولا تعصرينهاا لان دايم العصير سعرااته اكثررررررررررررر والشاااهي الاخضر خذي على الريق كوووب وحااولي ماتحلينه واذا مصرررة بلملعقة صغيرررة سكر.... لانه حلووو للبشرة بنفس الووقت...
وبالنسبة لبذرة الكتان اتركيهااا...يمكن ماتناااسبك بالمرررة...