نوره الرايقه :

طلعيه الشمس يوميا عشرين دقيقه شمس الصباح او العصر وعطيه اربع نقاط فيتامين دال يوميا والله يحفظه لك

طلعيه الشمس يوميا عشرين دقيقه شمس الصباح او العصر وعطيه اربع نقاط فيتامين دال يوميا والله يحفظه...