ابى اهل الريجيم تعالواتكفون

اختي اولا مبرووك علي الحمل والله يتمم لج علي خير
ثانيآ رجيم وانتي حامل مايصير
بس تقدري تركزي علي الأطعمة اللي تفيد ولا تزيد الوزن مثل الخضار والفواكة كل ما حسيتي بالجوع والتزمي بوجباتك العادية ولا تكثري من الحلويات وامتنعي من المشروبات الغازية واستبدليه بعصير الحليب والأجبان خليها قلبلة الدسم والله يقومج بالسلامة ويرزقج مولود سليم ويكون بار بوالدية ويسعدج يارب

شكرا حبيبتى ليمونه صفراء

حبيبتى فية انظمة كتير للمرأة الحامل بس انتى اكتبى لاخصائية المنتدى هنا و هية تكتبلك نظام يناسب حالتك و ظروفك

بس بالنسبة للمشى لاااااااااااااااااا و الف لا فى الشهور الاولى بالذات

المشى مطلوب فى الشهور الاخيرة فقط علشان يساعد على الولادة و يسهلها لكن فى الاول لاااااااااا

<<<<<<<<<<<< مجربة المشى فى اول الحمل و جالى نزيف و الحمدلله ربنا ستر

الف مبروك الحمل
المشي لا حاليا بعد ال3 اشهر الاولى معليه
والاكل الله يعينك انا وحمي شين ولا اقدر اتحكم باكلي
للاسف والحمدلله على العافيه

الف مبروك الحمل
المشي لا حاليا بعد ال3 اشهر الاولى معليه
والاكل الله يعينك انا وحمي شين ولا اقدر اتحكم باكلي
للاسف والحمدلله على العافيه