اختى اعطيكى نظام وراح يزيد وزنك 6كيلو اواكثر ومشروب لزياده الوزن
اول ماتصحين من النوم كلى 7تمرات
وامالفطور تأكلين سندوشت مع بيض مقليه وجبنه وشرائح خيار
وطماطم
الغداء ارز ومكرونه ولحم او دجاج محمر استخدمى الليمون لفتح الشهيه اكل 3تمرات
العشاء شاورما مع عصير مانجو او معجنات محشيه بالتونه او الجبنه مثلثات اكل 3 تمرات
قبل ماتنامين اشربى لبن كامل الدسم
ثم تستخدمين مشروب لزياده الوزن
حليب بالسكنيرز
مكوناته
حليب سعوديه او حليب ابوقوس +بسكويت سكنيرز+بسكويت جالكسي
+موز+ حليب بودره
تخلط مع بعض فى الخلاط
تشرب 4كاسات فى اليوم لمده اسبوع و 2كاسات لمده اسبوع الثانى و1كاسه لمده اسبوع الثالث
هذه الطريقه تزيدك فى وزنك 6 اواكثر اذ اتركتيها ماينقص وزنك

نفش مشكلتي والمشكله كل ماستخدمت شي يسبب لي انتفاخ بالبطن ومنها حبوب مسيقور

شوفي تجربتي بملفي الصخصي وفالك زيادة الوزن

مسيقور ماتضر دكتوره قالت لي ست شهور وقفيها حلوه سمنت عليها 

الله يوفقك يا حبيبتي بس اول شي شوفي الاسباب النفسية لان العامل النفسي يكون سبب في النحافة