السلام عليكم ورحمة الله
هدي يالغاليه الحمدلله الزياده عندج مب وايد من 15 الى 20 كيلو حسب عظمة جسمج
اول شي الصحــــــــــــــــــــــــــــــــــه لا تتبعين اي رجيم من النت اذا عندج مشاكل صحيه
تروحين لاخصائية تغذيه وتخلينها تحطلج رجيم مدرووووووووووووووووووووووووووووووووووس
واتبعيه ووتمشين وتسوين رياضه للاماكن الي انتي مب حابيتنها في جسمج شهرين باذن الله
وبتنتهي كل مشاكلج مع السمنه وبيكون جسمج حلوووووووووووو وانتي بعدج صغنونه وجسمج قابل للتعديل
جربي تعصيرين ليمونه وتقطعينع بعد العصر وتصبين عليه مويه 2 لتر يساوي 8 كوب او عشره وتخلينه تنقع مدة نص ساعه وتشربين منه طوال اليوم لمدة 3 شهور وان شاء الله الكرشه تروووووح
الصفحة الأخيرة
النادي مرة حلو ونظيف