ابيييييييه يتفاجاء

نصيحة لا تاخذيها تسبب اسهال شديد عشان كذا ينزل الوزن ومايبين عالشكل كثير وتسبب اكتئاب خلي زوجك يقول اللي يقول اهم شيء صحتك الحين اذاولدتي بالسلامة خففي اكل وسوي دايت خفيف وانت حامل ركزي عالفواكة والخضار وقللي النشويات والله يسهل ولادتك ويرزقك الصحة والرشاقة ويجملك بعين زوجك

الله يعطيك العافيه ام لارين

اللي اعرفه انو هالحبوب ماتصلح للحامل ولا اللي ترضع

طوال فترة حملك .. ركزي على الاكل الصحي وابتعدي عن الحلويات والزيوت وركزي على الفواكه والخضار وقللي من كمية النشويات واعتمدي المنتجات القليلة الدسم وباذن الله بيبان عليكي بعد الولاده

الله يسهل عليكي ويقومك بالسلامه خيتو


:)

طولك 160 ووزنك 75 مااحس انك سمينه مررررررره

خففي اكلك وسوي رياضه افضل مليون مره من الحبوب >>ماتواطن الحبوب

حاولي ان شاء الله بنفستك تشربي الزنجبيل هذي الاشياء اللي تخسس حتلاقيها بالمنتدى
وتربطي بطنك ضرووووووووووووي
وبعد نفستك ابدأي بالتمارين وبالدايت
الحين لاتسوي شي
كلي كويس عشان البيبي وانسي السمنه
س اهم شي النفسه تهتمي بنفسك فيها انا في نفستي كنت مريضه وماقدرت اسوي شي
وندمت الحين تعبانه ببطني ابغاها تنحف
والله يقومك بالسلامه