ابي أكل صحي

اسال مجرب :

يا عمري يامبرجه الاكل الصحي واجد ... احرصي في وجبات الاكل خصوصا الريوق ان تكون الوجبه منوعه مثل بيض و حليب و خبز و عصير و تفاح و خيار وملعقة عسل و الغداء عادي و بعد الغدى حبة فيتامين عندج انا ما استغني عن الفيتامينات احسها تقويني و اكلي 7 تمرات اقتداء بسنة النبي في العسل والتمر وحبة البركه و طريقته في الشرب وانتي جالسه و في وقت الاكل ثلث لطعامك ثلث لشرابك ثلث للهواء و هذي مقولة الرسول صلى الله عليه وسلم والعشاء يكون خفيف مو جدا دسم عشان النوم يكون مريح بدون احلام مزعجه كوبين حليب او اذا ما تحبين الحليب اشربي حليب ككاو او موز او فراوله اكلي سلطه كل يوم وحطي معاها زيت زيتون لان زيتها ذكر بالقران شجره مباركه و ايضا الرسول قال فيما معناه كلوه و تدهنو به و بالاخير حمد الله وشكره على نعمه وان يجعل طعامك مبارك صحيا و سلامتج

يا عمري يامبرجه الاكل الصحي واجد ... احرصي في وجبات الاكل خصوصا الريوق ان تكون الوجبه منوعه...