شدي حيلك بالتخفيف والرياضة تنزلي بااذن الله

حاولي تخففين اكل شوي بداية الايام وبعد كم يوم تخفيف مع رياضة يوميا ساعه وبتلاحظي الفرق
بالتوفيق عزيزتي

امورة 2 لا تزعلين حياك معنا ... الله يوفقكم على كلامكم العسل ولا يحرمني منكم يا رب .... بالنسبة للريجيم حق رمضان الفطور حبتين تمر و شوربة خضار و عصير برتقال طازج و السحور سلطة او زبادي قليل الدسم ..
و كأن وزني نزل كيلو الحمد الله -طبعا بعد الله ثم انتو يا حبايبي.. و امشي على السير تقريبا من 40 الى 50 دقيقة و كمان على الدراجة بس شوي متعبة ... وانتو بعد ايش صار معاكم يا عسولات...

الله ينحفك ياعمري على خيررررررر

توي قريت ردك لو استمريتي كذا أاكد لك حتنحفي أن شاء الله ؤانتي تمشي استغفررررري كثير مثلي لأن السير مره نحفني والله معك مو لازم خلقه أهم شيء الأرداه. أتمنى تطمنينا عليمك بعد شهر من الآن اتحدااااك وكذا كل نهائه شهرررر نشوف ويش سويتي. بالتوفيق وادعي ربي كثير ماراح يخيب ظنك ولا تخلي للشيطان سبيل يوسوس لك