..
..
..
السلام عليكمــ
اهلين صبايا كيفكن شخباركن :26::)
مشكلتي بسيطه الحمدلله بس ابي حل قبل ماتتفاقم ,, السالفه اني كنت اعيش في الديره
مع اهلي وقبل سنتين تزوجت وعشت في مكه سنه وجده حوالي 7 شهور
والحين استقريت في الطايف تغيرت حياتي كليا قبل كنت انام بدري واصحى بدري
يعني حدددددددي الساعه 12 الليل وانام واصحى الفجر اصلي وافطر وارجع اقيل الظهر
ومايجي الغدا الا وانا جعت وماكنت اتعشى وكان كل شي تمام وبشرتي تبرق وتلمع وخدودي
ماتنوصف والله
لكن خلال السنتين الي عشتها في المدن المذكوره اعلاه انقلبت 180 درجه
وجهي شاحب مبقع الحمدلله استغفرالله اللهم لاعتراض والسبب انا
وجهي كله كلففففف كله تصبغات وجسمي نششششف لدرجة اذا شخطت بظفري عليه يصير خط ابيض
والله كثااار من الديره اذا شافوني يقولون وش فيك كذا ليش سمرتي ليش خدودك فشت
وليش وليش اسئله كثيره صاااااااااااااااااااااااااادقين والله حتى اذا شفت صوري الي قبل استغرب فرق فرق فرق
تعرفون من وش تغيرت من الوجبات السريعه واكل المطاعم والكولا
تخيلو وجبات معفنننه ومطاعم اعفن وغازيات ومااشرب مويه الا اذا عطشششت ولااكل سلطه ولااي شي مفيد
وسهر بالليل ونوم النهار وقهوه ورى قهوه والله ماناقص الا ادخن استغفرالله دمرررت بشرتي
وقبل امس صارت الطامه قابلت وحده ماشفتها من يوم زواجي وصدمتني من اول ماشافت خشتي
قالت ياالله ليش صرتي كذا والله ماعرفتك
طبعا انا مقتنعه انه لازم انظف من داخل واغير نظام اكلي وانام بدري قبل اي خلطه
وانا اتصفح شفت برنامج عجبني يقول اكل تفاح لحاله لمدة 3 ايااام ومويه بس
وبعد 3 ايام ابدى ادخل اللاكل شوي شوي ويكون صحي وانا قررت اكل اكل نوعا ما صحي
مافيه دسم وزيوت ومقالي بركز على المسلوق اكثر شي والمويه وبترك القهوه نهائي بستبدلها بالشاهي الاخضر
والزنجبيل
بس ابي اعرف هل نظام التفاح ينفع وينظف الجسم والا بيغمى علي من الجوع :(:eek:
وبعد عندي افكار خطيييييييييييره والله تجنن ابي انزلها كلها الي تبي تسوي زيي عشان والله الصحه ماكو مثلها
احس صرت ضعيفه ادنى شي يسببلي هبوط وادوخ ومااقدر اراكض كثير واناقز
بصير امشي كل صباح 40 دقيقه ان شاء الله
وفي رمضان بمشي بالليل بعد التراويح بنااااات الي عندها نظام للتنظيف وتهيئة الجسم افضل تقووولي
وبدعيلها في صلاتي ابي افرمت جسمي :(
^_^منو^_^ @mno_29
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تاكلين تفاح لمدة 3 ايام معروف ينظف البطن وينزل السموم وقبل النوم اشربي شاهي الضيافه لان فيه عشبة السنا نفس الشيء ينظف البطن (ياليت تعطيني علاج للكرش لاتقولين رياضة البطن ما احبه ابد ولاخلطة الزنجبيل مع شاهي اخضر ونعنا ع \ ولاكبسولات المراميه الي مع خل تفاح قبل الاكل كله جربته ما فيه فايده
انا لي فتره ادور لي نضام يجدد لي جيسمي من الداخل اذ حصلتي ربي يوفقك لاتنسيني بنضامك :(انا لي فتره ادور لي نضام يجدد لي جيسمي من الداخل اذ حصلتي ربي يوفقك لاتنسيني بنضامك :(
تابعينا وان شاء الله البنات مابيقصرون انا بمشي على التفاح 3 ايام وبعدها بصير اشرب على
الريق مكعب شمندر على قارورة موية صحه والطريقه بعصر شمندر بعصارة الجزر واحطه في مكعبات الثلج
واجمعه في كيس واصير اخذ مكعب على الريق مع المويه لاني مابي اعصر كل يوم وبمشي 40 دقيقه يوميا
وبعدين بصير انظم اكلي يعني الفطور قد مقدر بيكون صحي والغدا نفس الشي ولازم خضار وفواكه ومويه كثيييير
والعشاء يكون خفيف لو بس زبادي والاهم من ذا كله الابتعاد ومقاطعة الغازيات والاكل الي من برى خاصة الوجبات
السريعه نهائي نهااائي حتى اذا خرجت برى باخذ معاي فاكهه او زبادي اكلهم وخلاص مو لازم وجبه
والقهوه اه من القهوه بقاطعها للابد ان شاءالله تعبت بشرتي وتسهرني :44:
الريق مكعب شمندر على قارورة موية صحه والطريقه بعصر شمندر بعصارة الجزر واحطه في مكعبات الثلج
واجمعه في كيس واصير اخذ مكعب على الريق مع المويه لاني مابي اعصر كل يوم وبمشي 40 دقيقه يوميا
وبعدين بصير انظم اكلي يعني الفطور قد مقدر بيكون صحي والغدا نفس الشي ولازم خضار وفواكه ومويه كثيييير
والعشاء يكون خفيف لو بس زبادي والاهم من ذا كله الابتعاد ومقاطعة الغازيات والاكل الي من برى خاصة الوجبات
السريعه نهائي نهااائي حتى اذا خرجت برى باخذ معاي فاكهه او زبادي اكلهم وخلاص مو لازم وجبه
والقهوه اه من القهوه بقاطعها للابد ان شاءالله تعبت بشرتي وتسهرني :44:
تاكلين تفاح لمدة 3 ايام معروف ينظف البطن وينزل السموم وقبل النوم اشربي شاهي الضيافه لان فيه عشبة السنا نفس الشيء ينظف البطن (ياليت تعطيني علاج للكرش لاتقولين رياضة البطن ما احبه ابد ولاخلطة الزنجبيل مع شاهي اخضر ونعنا ع \ ولاكبسولات المراميه الي مع خل تفاح قبل الاكل كله جربته ما فيه فايدهتاكلين تفاح لمدة 3 ايام معروف ينظف البطن وينزل السموم وقبل النوم اشربي شاهي الضيافه لان فيه...
مشكوره على التجربه الله يبشرك بالخير حمستيني اجربه والكرش والله يختي مايشيلها الا الرياااضه
اربطي بطنك واشفطي هوا وامشي يعني طوال منتي ماشيه اشفطي الهوا لصقي بطنك بظهرك شديه لداخل وانتي تمشين
وحطي تلاوه بذنك بيمشي الوقت وتابعينا نبي نحمس بعض
اربطي بطنك واشفطي هوا وامشي يعني طوال منتي ماشيه اشفطي الهوا لصقي بطنك بظهرك شديه لداخل وانتي تمشين
وحطي تلاوه بذنك بيمشي الوقت وتابعينا نبي نحمس بعض
شوفو وش لقيت وش رايكم
تناول كوباً من الماء الساخن مع عصير ليمونة حامضة في الصباح.
} اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
} تناول الخضار النية والفاكهة.
} تناول الأرز والخبز بالحبة الكاملة والحبوب.
} تناول اللحم الأبيض كالأسماك.
احسب كم تحتاج من الماء يومياً على الشكل التالي:
1 - يخسر الجسم الم ��اء يومياً خ��الل التنفس، التعرق، في البول
والبراز.
مجموع ما يخسره الجسم هو 2500 - 1500 ملل يوميا.. فإذا شرب
الإنسان ليتراً ونصف إلى ليترين من الماء يومياً )تقريبا 8 أكواب( مع
الأكل الصحي فيمكن أن يعوض الجسم ما خسره.
2 - يمكن من ناحية أخ��رى أن تتبع ما تنصح به المؤسسة الطبية
الأميركية The Institute of Medicine : للرجال ش��رب 3
ليترات من الماء يوميا ) 13 كوبا( وللنساء 2.2 ليتر يوميا ) 9 أكواب(.
3 - يمكن عملياً أن نشرب إذا شعرنا بالعطش، وأن يكون لون البول
أصفر فاتحاً جداً.
تناول كوباً من الماء الساخن مع عصير ليمونة حامضة في الصباح.
} اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
} تناول الخضار النية والفاكهة.
} تناول الأرز والخبز بالحبة الكاملة والحبوب.
} تناول اللحم الأبيض كالأسماك.
احسب كم تحتاج من الماء يومياً على الشكل التالي:
1 - يخسر الجسم الم ��اء يومياً خ��الل التنفس، التعرق، في البول
والبراز.
مجموع ما يخسره الجسم هو 2500 - 1500 ملل يوميا.. فإذا شرب
الإنسان ليتراً ونصف إلى ليترين من الماء يومياً )تقريبا 8 أكواب( مع
الأكل الصحي فيمكن أن يعوض الجسم ما خسره.
2 - يمكن من ناحية أخ��رى أن تتبع ما تنصح به المؤسسة الطبية
الأميركية The Institute of Medicine : للرجال ش��رب 3
ليترات من الماء يوميا ) 13 كوبا( وللنساء 2.2 ليتر يوميا ) 9 أكواب(.
3 - يمكن عملياً أن نشرب إذا شعرنا بالعطش، وأن يكون لون البول
أصفر فاتحاً جداً.
الصفحة الأخيرة
اذ حصلتي ربي يوفقك لاتنسيني بنضامك :(