شوفو مقدار من العضلات يقابله بنفس وزنه شحممممممممممممممممم شحيمة شحمة يالله صدمة
لقييتهم و انا ادور شحمة للاخت عشان تسمن شويه ههههههه بعطي اختي كمان عندها نفس الحاجه بس شايفتها ما شاء الله قمر
خلاص كدا حماس توبة راح اشيل الشحم دا القاعد على قلبي والله ما راح يهمني احد بسويه عشان نفسي
رجيم التمر واللبن فادني ولله الحمد بس نصيحه استمري عليه اسبوع ووقفيه
وبعدها اتبعي نظام اخر فطور وغدا بسسس اكل الليل وخري عنه
وامشي نص ساعه
ب ٣ اسابيع راح تلاحظي الفرق مررررررا
وهذي تجربتي والحمدلله
وبعدها اتبعي نظام اخر فطور وغدا بسسس اكل الليل وخري عنه
وامشي نص ساعه
ب ٣ اسابيع راح تلاحظي الفرق مررررررا
وهذي تجربتي والحمدلله
الصفحة الأخيرة
اختك مكاوية ماني فاهمه لهجتك اعذريني:love: