الله يسعدكم جمييييييع :)

رفع

احذري من الرجيم القاسي

والنقاط حلو مع اني ما فهمته لكن انا اطبق شي قريب منه وهو اللقيمات
ومرتاحه عليه كثير

من ناحية الايدامات لا تاخذين اكثر من مغرفة في الوجبه
سواء سلطه او ايدام او رز وبتشوفين النتيجه اسرع
يعني وجبة الغداء تكون مغرفة رز ومغرفة ايدام ومغرفة ونص سلطه كذا بترتاحين وتصغر معدتك وتتكسر الدهون عندك بسرعه