هلا وغلا حبيبتي انا كنت حس حالي طفرة ومستحيل اسمن لو شو ماعملت ووصلت لعمر ال30 ومااتهنيت لابلبس ولاشي لحد ماجربت حبوب الخميرة والحمدلله لما استخدمتا كان وزني 47ووصلت لل57 الحمدلله ماشفت منو اي اضرار واي استفسار انا جاهزة

مشكلتك ان جسمك يحرق سريع ماشاء الله

وعشان يزيد وزنك لازم تزيدين الوجبات يعني كلي 3 وجبات رئيسيه وبينهم سناك مغذي وسعراته عاليه بشرط الاستمراريه عدة شهور كل اللي يقولون جربنا ومانفع تلقينهم جربو شهر زادو كيلو وقطعو ورجع نزل

جربي بعد كل وجبه تاكلين نص كوب مكسرات مشكله وتاخذين قبلها او بعدها ملعقتين دبس تمر

او خذي ماش اللي لونه اخضر اطحنيه مثل البودره وخذي منه ملعقتين كبار مع كوب حليب ساخن وملعقه عسل واشربي منه على الريق وقبل النوم بساعه او ساعتين .

او اطحني نص كوب ماش واعجنيه مع تمر كميه تكفيك اسبوع ثم اضيفي له زبده تكونين سخنتيها على النار واعمليه كورات او اصابع وغطيه بالسمسم وكلي منه الصباح وقبل النوم بساعه او ساعتين واشربي معه كوب حليب .

او تمر غمسيه بطحينه سايله واشربي بعده حليب برضو على الريق وقبل النوم

على فكره الماش مغذي ومفيد كذلك التمر والحليب والمكسرات يعني قيمته الغذائيه ممتازه ويسمن و افضل مليون مره من الحبوب اللي تحبس السوائل في الجسم وتضر الكلى والكبد وتجيب لك الامراض .
لكن الاستمراريه اهم شي ، يعني لازم يكون جزء من نظامك الغذائي تستمرين عليه وبعد شهر بتلاحظين الفرق .