ابي اسسسسسسسمن

م اعرف شيء • 8 سنوات

سمعت ان التمارين تسمن بس فيه طريقه لها

rinad22 • 8 سنوات

حبيبتي ، امشي على نظام السعرات الحراريه
طلعي كم نسبه احتياجك اليومي و كولي اكثر منها عشان تسمني .

دنيا _ زين • 8 سنوات

بذر الكتان، حبوب الصوجا و السمسم مطحونين كل يوم تاخدي ملعقتيت كبار في علبة زبادي قبل النوم