ايش هي أعشاب الشارقه؟
ومن فين اخذها
ايش مكوناتها؟

وين تنباع ااعشاب الشارقة

ماينفع غير جدول السعرات حاولي يوصل سعرات اكلك 2000 سعره في اليوم ولما تتعود معدتك وصليها 3000 سعره

كثيير بنات جربو خلطات واعشاب مانفعت معهم
افضل شي الاكل وجدول غذائي لالسعرات الحراريه

ايش رايك تستعملين هالوصفه معايا

جك كبير عصير مانجو ندى مع 4 علب حليب مبخر لونا او ابو قوس
وتشربين كوبين باليوم

مع هالوصفه السودانيه لقيتها باليوتيوب يقولون تسمن بشكل فضيع خلال 15 يوم لو اكلتيها الصباح والمساء

قمح بقشره - كاسترد - سكر - طحينيه - سمن -

تاخذين قدر وتحطين فيها مويه وشووويه ملح وتخلينه يغلي وتكبين عليه القمح لين تتفتح القمح وينضج
تجيبين صحن تحطين فيه كاسترد وتحطين معه مويه بارده وتخلطينه بعدين تكبينه على القمح وتخلطينها كووويس بعدين تخلينها على النار لين تتماسك تصير لك زي الجريش طيب
وبعدين جيبي لك زبديه وحطي لك بعدين رشي فوقه سكر وطحينيه وزبده او سمن براحتك وكولي منها

راح اسويها ان شاءالله