قريت مره ان دبس التمر يسمن والله اعلم

سوي رياضه وبعدها كلي والرياضه ..سكوات. جيليان .شيلي اثقال وبعدها كلي مباشره واشربي مويه كثير ووجباتك خمس الى ست وجبات في اليوم
واحسبي سعراتك
كم يحتاج جسمك وكم تاكلي
مثال : يحتاج جسمك 1200 سعره حراريه وانتي كلي 1500 سعره

...


حبيبتي مشروب له فعااااااااااااااااااالية قوووووووووووووية إن شاء الله و بفضل الله


ضعي بالخلاط كوب من حليب سعودية مع حبة موزة


كوب صباح و كوب مساء


و لابد من الإستمرار حتى تري النتيجة إن شاء الله


فعلًا لها نتيجة إيجابية للسمنة إن شاء الله


و بالتوفيق حبيبتي


:

حليب الصووووويا بس تسويه لحالك افضل من حق المحلات ومركز اكثر و عن تجربة 🤗