ابي اسم فيتامينات ماتسمن وتبيض بنفس الوقت ..!

لالاحبيبتي لا تركزين على فتامين واحد بس
ارجعي لاكلك وغذائك وكثري خضار خضراء وفواكه وواذا تبين رجيم لازم يكون معتدل او اسئلي اخصائية تغذية
اما انك تركزي على شي واحد فاكبر غلط

كلي حبوب دينا ميزان فيتامينات تعوض الناقص في جسم الانسان خصوصآ للي يسوون ريجيم ومايسمنو بس استمري عليهم

رفع
ياقلبي معروف الرجيم لازم تاكلي خضار وفواكه
انا سويت رجيم ونقصت بس رجيمي خطاء بخطاء صح ضعفت بس تساقط شعري بشكل الله المستعان غير الجسم المترهل وغير الخطوط والتشققات ياربي ولا وجهي اول ماخلصت رجيمي يخرع

نصحيه اي وحده بتسوي رجيم تحسب الف حساب قبل لاتسوي

انا شعري طااااااااااااح لاني حاارمه روحي من الاكل اسوي رجييم واكل وجبه باليوووم

اول شوفي انتي وش فصيلت دمك وشوفي الغذاء الي يناسبكـ
والحبوب فيه حبوب كبد الحوت حلوووه لشعر والبشره والاظافر