ابي اشياء تسمن بسرعه

كلي اربع او خمس وجبات في اليوم وكتري من الشوكولاته والشيبسي والمكسرات والتمر
كلي بين الوجبات حلويات وفاكهه
خدي فيتامينات فيها بروتين هتساعدك كتير
وفي وصفه الموز باللبن حلوه وسهله وطعمها منيح
ضيفي موزه مع كوب لبن ونص كوب زبادي و٢ معلقه عسل و٣ معالق شوفان واخلطيهم في محضر الطعام وتناوليها بعد الفطار وكسناكس بين الوجبات حلوهه مرهههه

تمر
حلبه
موز وحليب
عسل ومكسرات

في خلطة عسل اسمها الوانه يمدحونها