ابي اصير نحيفه << ياليت احصل حل

الجمد لله على الصحه سوي تخفيف او تعشي سلطه اوزبادي

مووووووووفقة

رفع

كم زايده عن المثالي

اهم وجبه تركتيها الي هي وجبه الفطور

يوم سمعت دكتور يقول

ان وجبه الفطور تساعد الجسم على الحرق

يعني انتي الحين تاكلي وجبه وحده وطول اليوم جسمك موقف حرق مايصير

لازم تفطري وتتغدي وتتعشي وتاكلي كمان بين الوجبات فاكهه وتسوين رياضه لو نص ساعه او ثلث ساعه

عشان جسمك يحرق اسرع

وبكذا راح تنحفي اسرع

وخلي وجباتك خفيفه وحاولي تبتعدي عن الدهن والحلى والمعجنات على قد ماتقدري

وصدقيني ان شالله راح تنحفين اسرع من غير ماتتعبي

واستخدمي رجيم السعرات او رجيم النقاط تراه كويس