ابي اعرف الاشياء اللي تسمني علشان ابتعد عنها

حبيبتي انصحك تبحثين في قوقل. وان شاء الله تستفيدين اللحوم العنصر الاساسي والالبان ومنتجاتها ابتعدي عنها لانها تبطي عمليه الهظم فيستفيد الجسم من اللي كلتيه اللي اذكره ان الانناس ينحف ؟وانتي شفي الموضوع وحاولي تستفيدين وبعدين فيه عادات سيئه الى جانب الغذاء زي النوم بعد الاكل الراحه التامه وعدم ممارسه الرياضه خاصه المشي وانصحك تشربين كاس مويه قبل الاكل علشان ماتاكلين كثير وتحسسك بالشبع وكاس شاي مر عادي واذا عندك الاخضر افضل والله يعطيك ماتتمنين ادعيلي ان الله يشافيني وينصرني