shosho_72322
shosho_72322
انا اشرب كابتشينو مع سكر زيرو من تروبيكانا بس والله ما بعرف كم سعره فية
لؤلؤة بحر ينبع
بقولكم عن السعرات الحرارية




هل تعلمو بأن كوب من الكابوتشينو أو النسكافيه لا يكلفك مالا وحسب





بل يضيف وزنا زائدا أيضا يصعب التخلص منه!





فقد حذر باحثون في جمعية التغذية والحمية الأمريكية ، من أن كوبا واحدا من القهوة الممزوجة





بالكريمة أو الفانيليا، فيما يعرف بالكابوتشينو أو فرابتشينو ، يحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية





ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يومي !!!!




وأوضح الباحثون أن كوبا من القهوة السادة أو النسكافيه يزن 16 جراماً




يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط دون دهون ولكن هذه السعرات قد




تزداد إلى 400 أو 500 أو 600 سعرة حسب ما يضاف




اليه من مواد كالحليب والكريمة والسكر وشراب النكهة.





وأشار الخبراء إلى أن



::




كوب القهوة يحتوي على 5 سعرات دون دهون




بينما يحتوي كوب الاسبرسو على 9 سعرات دون دهون



وتحتوي ملعقتين من الحليب كامل الدسم على 18 سعرة مع غرام واحد من الدهن




وقطعة من السكر على 11 سعرة دون دهون




أما كوب القهوة بالحليب فيحتوي على 20 سعرة




والكوب المتوسط من Mocha Frappuccino يحتوي على 390 سعرة حرارية




والكريمة المبيضة للقهوة سواء مشتقة من الحليب أو الصويا فتحتوي على 15 سعرة مع 6 جرامات دهون




ويحتوي الحليب المقشود أو القليل الدسم على 10 سعرات مع 3 جرامات دهن.





و الآن سأعرض لكم بعض المكاييل للـcappuccino مع الــسعرات الحرارية اللي تحتويها











- 100g من الكابتشينو يحتوي على 31 سعرة حرارية





- كوب قهوة واحد من الكابتشينو يحتوي على 56 سعرة حرارية




- كوب واحد يحتوي على 74 سعرة حرارية





و كلما كبر حجم الكوب زادت السعرات الحرارية





و بالنسبة لــ Starbucks cappuccino










1 Starbucks cappuccino = 150 calories




وأكد الباحثون ضرورة أن يمتنع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم عن تناول القهوةبالحليب




الدسم أو المضاف إليها المبيضات والسكر، وتناول القهوة السادة أو المضاف إليها الحليب المقشود أو


قليل الدسم، بدلا من الكريمة ...



و هكذا وصلنا لنهاية الموضوع
جلكسي &ايسكريم
الزبده::::

بأن ضروري أن ننتبه لكل شي نضعه في معدتنا وأن تكون لدينامعرفة عن كمية السعرات الحرارية في كل ملعقة نضعها في طعامنا وشرابنا.

ودمتم سالمين.