ابي اعرف كم سعره احرق عشان انحف

السلام عليكم
كيفكم بنات الله يرضى عليكم ياصاحبات الخبره
انا طلع احتياجي اليومي 2039 سعره
ووزني 68 وطولي 165 ابي اعرف كم سعره احرق عشان انحف
تراني مااعرف بامور السعرات بس اقرا اللي بالجهاز سويت رياضه خمس دقايق وطلع لي 200 سعره حرقت بس ابي اعرف كم احتاج احرق باليوم
شاكره لكم مساعدتكم والله يناولكم اللي ببالكم