ابي اغير من نفسي

خذي ورقة وقلم واكتبي كل شيء تبي تغيرينه فيك ولما تحددي تسهل عليك مهمة البحث والتطبيق ان شاءالله..اول شي ابدي نزلي وزنك..طلعي وزنك المثالي وابدي خففي اكلك وامشييييييي كثير ويوم فالاسبوع قيسي وزنك وشوفي كم نزلتي..والحبوب جربي لها منقوع المره والبابونج..وصابونة الكركم روووووعة اذا كانت بشرتك دهنية..الله يوفقك..

ابدي بجسمك لاجل صحتك وبشرتك تعكس صحتك
اوصلي للوزن المثالي على طولك
تحتاجين رياضة واكل صحي
بالاول دقائق وعدد اقل الين ماتتعود عضلاتك
الى ماتوصلين
3 ساعات تمارين مع نوم مبكر واقل صحي
اذا عارفة نفسك بعدم التزامك
ممكن مدربة تجي للبيت او الاشتراك بنادي
قللي من وزنك بعدها ابدي بشده

اول شيء لازم تحسنين من نظرتك لنفسك
لان اكيد ان فيك صفات حلوة
بس انتي مشغل بالك اشياء معينه

انتي فكري بينك وبين نفسك
اي صفه حلوة اكتبيها عندك في مذكرة جوالك
وكل ماتذكرتي شيء اكتبيه

مثلا طويله مملوحه، غمازات، شفايفك حلوة،، ولا عيونك، ولا رموشك

اكتبي اي شيء مهما كنتي تحسينه مو مؤثر

بتلاحظين مع الوقت انك بالفعل افضل من الصورة اللي في بالك

هذي او نقطه في التغيير


بعدين اهتمي بالاكل الصحي خصوصا الموية والسلطات بدون مايونيز وووو

اهتمي بشيل شعر يدينك ورجولك
بعد ماتتروشين دهني بشرتك بزيت زيتون
اول المرات بتحسين وجهك مزيت
بعدين بتلاحظين ان وجهك يتشربه على طول
وبتلاحظين بشرتك صارت نظرة

فيه بالصيدليه مقشر اسمه ريتن اي
يفضل ان تسألين الطبيبه عنه قبل
لكن هو مرة كويس للحبوب


جسمك حاولي تلبسين ملابس مناسبه
ابحثي عن ايش الملابس المناسبه لجسمك واحرصي عالساتر حتى يرضى عنك الله ويرضيك

المكياج حاولي في الطلعات العاديه تحطين الروج والكحل واحمر الخدود
شي بسيط بس يخليك مصحصحه مو وجه شاحب


فيه عند ماركات المكياج بي بي كريم
حلو يصفي البشرة
بس سمعت ان كثرة استعماله ضارة
انا عندي من بدي شوب
بس اني اذا حطيته وبشرتي جافه بدون كريم مايصير حلو زي اذا كنت حاطه قبل بوققت كريم مرطب

لاتستخدمين لبشرتك كريمات معطره
خوذي شي طبي حتى ماتلتهب


الله يوفقك

مشكورين حبايبي على المرور الحلو  انا من أسبوع بديت في منقوع المر ومن نحيت الوزن بديت في تخفيف من بدايات الأسبوع وان شاء الله استمر 

رفع