:26:السلام عليكم خواتي بنات حواء
ارجوكم فهموني شلون اسوي رجيم دشتي:44: اقصد كيف انظم الاكل لاني مو فاهمه شي فياريت اللي منظمه وجباته وماشيه عليه تسدح لي نظامها اللي مسويته بهالرجيم :)وكم نزلت عليه علشان اتحمس واتشجع
في انتظار ردودكم لا تطنشوني:mad:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غسق75
•
نظام دشتي انا اقولك انا لله الحمد ماشيه عليه ونزلني وايد واذا فصيله دمك o+
هذا الرجيم المناسب لك واهم شئ تمشي لو نص ساعه بوميا بتشوفين جسمك ينحت نحت
الفطور
بيض مقلي +10 حبات ويتون
او نسكافيه
او خس مع مرتدلا مع جبن سلايد
جبن حلوم او جبت كرفت
بيض ببقدونس
الغدا
تونه حمسه دحاج مقلي او مشوي او لحم او ملوخيه سلطه الغدا ما يحير مسقعه اي شيء
العشا برجر بيض بطماط سلطه شوربه خصار
دايت سفن مسموح لك واحد باليوم
اتمنى ان اكوت فدتج
هذا الرجيم المناسب لك واهم شئ تمشي لو نص ساعه بوميا بتشوفين جسمك ينحت نحت
الفطور
بيض مقلي +10 حبات ويتون
او نسكافيه
او خس مع مرتدلا مع جبن سلايد
جبن حلوم او جبت كرفت
بيض ببقدونس
الغدا
تونه حمسه دحاج مقلي او مشوي او لحم او ملوخيه سلطه الغدا ما يحير مسقعه اي شيء
العشا برجر بيض بطماط سلطه شوربه خصار
دايت سفن مسموح لك واحد باليوم
اتمنى ان اكوت فدتج
غسق75
•
رفع وانا بعد احس اني فهمته ومافهمته خخخخ سؤالي عن المرحله الاولى اسبوعين تكفي ولا ازيد ؟رفع وانا بعد احس اني فهمته ومافهمته خخخخ سؤالي عن المرحله الاولى اسبوعين تكفي ولا ازيد ؟
المرحله الاولى اكثر فتره ينزل وزنك فيها لما تقربين من هدفك يكون باقي لك 5 او6 كيلو ابدي بالمرحله
الثانيه لان راح يثبت وزنك ويصير النزول بطئ هذا كلام الدماور لي
الثانيه لان راح يثبت وزنك ويصير النزول بطئ هذا كلام الدماور لي
للحيين اوب فاهمه شي بس يسلموغسق خيتو وتوت احمر ومشكورين ياللي دخلتو ولا رديتو هدا وانا اقولكم لا تطنشوني خخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
سؤالي عن المرحله الاولى اسبوعين تكفي ولا ازيد ؟