السلام عليكم حبايب قلبي فديتكم انا
يابنات انا عندي حميه غذائيييييه من عند دكتور قال اني بنزل عليها احتمال عشرا كيلو اذ مشيت صخ
بس انا احب النسكافي كثير واعمله بالدايت السكر والحليب .....يعني يدوب احط ملعقه حليب مراعي قليل دسم وسكر دايت...طبعا هو غير مضاف في القائمه الي سوها الي:$
الشي الثاني مثلا حاط لي غدا او فطور بس خبز بر وجبن مثلا < اضيف انا من عندي كاسه شاي بسكر دايت ..لان القمه ماتنزل الا بشي اشربه ...هل ذا بيخرب ريجمي ولا كيف ....خصوصا ان وزني 64 وطولي 164 وابي اكون 55 خلال هالشهر .......!:icon33:
البندري عبدالعزيز @albndry_aabdalaazyz
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رووفآ..
•
يا عسل
افضل لك اتبعي الحمية بحذاااافيررها
و استبدلي الشاهي اللي بين الوجبات
بالموووويه عند الضرورة«لأني سمعت إذا شربتي
سوائل مع الوجبة يسبب انتفاخ بالبطن..
موووفقة الله ينحححفنا ع خييير
افضل لك اتبعي الحمية بحذاااافيررها
و استبدلي الشاهي اللي بين الوجبات
بالموووويه عند الضرورة«لأني سمعت إذا شربتي
سوائل مع الوجبة يسبب انتفاخ بالبطن..
موووفقة الله ينحححفنا ع خييير
صححح على كلام اختي روفاا
الماء اصح و يفيدك
بس خذيها مني نصيحه لا تخربي ريجيمك بـ النسكافي
موفقه
الماء اصح و يفيدك
بس خذيها مني نصيحه لا تخربي ريجيمك بـ النسكافي
موفقه
الصفحة الأخيرة
انا بفضل تلتزمي مع النظام
اما بالنسبة للسكر الدايت فمستحيل انا استعمله ابدا, لانه بلشوا يمنعوه بالدول الاجنبية وبكفي تدوري بجووجل وتعرفي مضاره
عدا عن انه وقت اشربه بيعملي شي بحلقي مش طبيعي