ابي الرشاقه اووصل لها عن طريقكم ((ممكم تساعدوني

:):)هلا حبووبات
ابي مساعدتكم لي

ابي رجيم اتبعه ويكون سهل مافي عقد كثير ماحب الي يكون يعتمد على وجبه معينه

ودي اضعف بس مو عارفها كيف

والا اتبعت نظام تخفيف للاكل وجاب معهااا نتيجه تقوو لي ياالغووالي

وابي صور تمارين اكون اسويهااا لشد البطن مع الزنود

اوو بالوصف فقط لو مافي صوور للتمارين مو مشكله حبووبات


علمااا بان وزني حاااليااا 68

وطوولي 162

ابي مسااعدتكم لي

وهل اقدر اشرب العصيرات الجاهزة والا يفضل الطازجه من البيت

لاني سمعت ان منتجات المراعي اخف فيها نسبه السكر افيدووني حبووبات

وابي بعد مساعدة وعذروني على الاطاله

ابي طريقه اسوي لي فيه مشروب يكون سااخن يساعد على حرق الهوون مع العلم اني ماحب الزنجيل كثير :44:بس شنو اسووي راح اشربه عن الرشاااقه :)ووااصل للنتيجه المطلووبه حبووبات يالله همكتم مممعاي

انتظر مشوراتكم لي

والخبرة منكم

فديتكم والله