
🌼♥️🌼 @__747
عضوة جديدة
ابي الطريقة
صباااح الخير ي حلوين🥰كيفكم؟ ابي طريقة مجربه لتنحيف؟؟ غير النادي جزاكم ربي الجنة❤️♥️❤️.
4
525
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ماروكووو
•
مني الاكل بعد 7 ولازم تعتمدي ع تقلبل الكميات يعني بدل صحن رز يكون نصف صحن مع دجاج وسلطه .. ظخلي السلطه الخضرا بكل الوجبات . لا تاكلي بسرعه وحاولي تمضغي اللقمه كثييير عشان تشبعي بسرعه . . اشربي ماء كثير خلال اليوم حاولي اقل شي 8 اكواب ماء ... حاولي تدخلي الرياضه لو شي بسيط مثى نط الحبل او الهروله بالمكان لمده 20 دقيقه كل يوم

🌼♥️🌼
•
ماروكووو :
مني الاكل بعد 7 ولازم تعتمدي ع تقلبل الكميات يعني بدل صحن رز يكون نصف صحن مع دجاج وسلطه .. ظخلي السلطه الخضرا بكل الوجبات . لا تاكلي بسرعه وحاولي تمضغي اللقمه كثييير عشان تشبعي بسرعه . . اشربي ماء كثير خلال اليوم حاولي اقل شي 8 اكواب ماء ... حاولي تدخلي الرياضه لو شي بسيط مثى نط الحبل او الهروله بالمكان لمده 20 دقيقه كل يوممني الاكل بعد 7 ولازم تعتمدي ع تقلبل الكميات يعني بدل صحن رز يكون نصف صحن مع دجاج وسلطه .. ظخلي...
ماقصرتي مشكورة 🥀😘
الصفحة الأخيرة
تقليل اكل
شوفي نظام غذائي