ابي الفزعه

قللي السعرات الحرارية ومارسي الرياضة واهم شي الكارديييو

ياحبيبتي .. الله يكون بعونك و يقومك بصحتك .
جربي شاي الكرنب .. ـأخف و أسهل و طعمه أهون من شوربة الكرنب الحارقة .
و للأمانة أنا ماجربته .. بس فيه تجارب فالنت مذهلة .
و الرياضة الرياضة الرياضة .

سوي جيم افضل وائمن من الرجيمات الرياضه تعيد الصحه لجسمك

السلام عليكم
اول شي حمدلله ع سلامتك
تاني شي اتبعي نظام متوازن وابعدي عن الانظمة السريعة
مارسي الرياضة
اشربي موية


حينزل وزنك سوي اللي عليك وجسمك حيسوي اللي عليه
وانصحك بنظام السعرات اقري عنو بالنت مريح جدا او ادخلي قروبات المنتدى مليان