ابي الفزعه عندي جدول أكل وماني عارفه انظمه

فصيلة الدم O


يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .


الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O

1- الللحوم:
...................................................

التركيز على:
اللحوم و الاسماك لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
مسموح \متعادل:
الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
ممنوع:
الاوز و الكافيار و الاخطبوط

2- منتجات الالبان والبيض
..............................
التركيز على:
لا شيء
مسموح\متعادل:
زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
ممنوع:
حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم

3- الزيوت
....................................
التركيز على:
زيت الزيتون
مسموح \متعادل:
زيت السمسم والطحينة
ممنوع:
زيت الذرة وعباد الشمس

3- المكسرات
...................................
التركيز على:
بزر القرع و الجوز
مسموح\متعادل
اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
ممنوع:
الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني


4- البقول
.............................
التركيز على:
لاشيء
مسموح\متعادل
الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
ممنوع:
فاصولياء حمراء وعدس

5- الحبوب والخبز
............................
التركيز على:
لاشئ
مسموح\متعادل:
خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان
ممنوع:
خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس

6- الفاكهة
...................................
التركيز على:
التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
مسموح\متعادل:
تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا
و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
ممنوع:
شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند

7- الخضراوات
.................................
التركيز على:
السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
مسموح\متعادل:
الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
ممنوع:
الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .

8- التوابل
...................................
التركيز على:
الكاري و البقدونس و الطرخون
مسموح\متعادل:
الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
ممنوع:
القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود

9-مفرقات
............................
التركيز على :
لاشئ
مسموح \متعادل:
سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر
ممنوع:
كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا


مع ملاحظة انو( التركيز على )يقصد فيها انو تسخدم بشكل أكبر
(مسموح\متعادل)يقصد فيها انو تستخدم مرتين بلإسبوع بالكثير
(وممنوع)يعني لاتقرب من ذا الأكل نهائيا"
والمطلوب منكم حبيبات قلبي مااعليكم أمر انكم تعملون لي جدول يومي مرتب لمدة اسبوع يكون فيه من الأكل الموجود فقط مع ملاحظة وظع يومي الخميس والاثنين صيام عرفتوا كيف ويكون بس فطور وغداء والله يفقكم ابي حماااااااااااااااااااااااس