السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
اخواني انا حامل بالشهر الثاني ومابي اسمن لانة في حملي الاول تخيلوا وزني 60 صار 80 والان انا حامل مابي اسمن ارجوكم ساعدوني والود ودي اضعف بعد الان وزني 70 ابي انحف الي عندها حل تقولي

لينا القمورة @lyna_alkmor
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ابتعدي او قللي عن المسمنات
مثل الشكولاته و الحليب الدهنيات الارز المكرونه الخبز الابيض السكر الابيض
واكيد المشروبات الغازيه والعصيرات اللي ما منها فائدة وتحتوي على مواد حافظه كثير
ركزي على الفواكه و الخضار والخبز الاسمر
وفي الاشهر الاخير امشي
مثل الشكولاته و الحليب الدهنيات الارز المكرونه الخبز الابيض السكر الابيض
واكيد المشروبات الغازيه والعصيرات اللي ما منها فائدة وتحتوي على مواد حافظه كثير
ركزي على الفواكه و الخضار والخبز الاسمر
وفي الاشهر الاخير امشي

الصفحة الأخيرة
ممكن تاكلي يوميا جزر وكرفس وكرنب قبل الاكل ...
وكمان تشربي عصير اناناس على معدة فارغة ...
وان شاء الله ماراح يزيد وزنك ....
ربنا يقومك بالسلامة حبيبتي .