ابي المساعدة

الرجيم في الحمل ...؟؟؟؟

ممكن تاكلي يوميا جزر وكرفس وكرنب قبل الاكل ...
وكمان تشربي عصير اناناس على معدة فارغة ...
وان شاء الله ماراح يزيد وزنك ....
ربنا يقومك بالسلامة حبيبتي .

ابتعدي او قللي عن المسمنات
مثل الشكولاته و الحليب الدهنيات الارز المكرونه الخبز الابيض السكر الابيض
واكيد المشروبات الغازيه والعصيرات اللي ما منها فائدة وتحتوي على مواد حافظه كثير


ركزي على الفواكه و الخضار والخبز الاسمر

وفي الاشهر الاخير امشي

مكرر