الله يسعدكل من رد علي
وياستاذهن
نسيبه والله اني فرحت يوم رديتي علي واي استفسار باطرحه عليك الله يعطيك الف عافيه
وليه إن شاء الله !!! جايبتهم لحالك !!؟؟ وش ما يحب الازعاج ولا يحب يمسكهم !!!؟؟ حطيهم عنده وروحي نامي لك ساعتين وخليه يتعلم ويتعود يمسكهم عنك كل شوي مشكلتكم ماعودتوا رجالكم يشيلون عنكم المسؤليه شوي مالك حق تهملين نفسك يا اختي انتبهي لحالك والله يوفقكوليه إن شاء الله !!! جايبتهم لحالك !!؟؟ وش ما يحب الازعاج ولا يحب يمسكهم !!!؟؟ حطيهم عنده...
حبيبتي 8 شهور كبير تقدري تتحمي بنومه انا الحمدلله من يوم ولادتهم وانا منظمه نومهم
حاولي تنامون سوى كلكم وتصحون سوى عشان ترتاحي يعني لاتخلي كل واحد بكيفه ينام ويصحى ..
الله يريح بالك
حاولي تنامون سوى كلكم وتصحون سوى عشان ترتاحي يعني لاتخلي كل واحد بكيفه ينام ويصحى ..
الله يريح بالك
انتى حاولى انك تنامين معهم بنفس الوقت لانه الصغار في اول 4 ساعات يكون نومهم متصل
لذلك خلى نومك معهم على طول يمديك تنامين شوي
وبعدين انتى حاولى تنظمين نومهم مو تتنتظرين هم ينتظمون
يعنى لو نامموا في النهار لاتخلينهم يطولون ساعه بالكثير وقوميهم
وخليك مراقبتهم اول يومين خلال النهار
علشان اذا جاء الليل يصورون دايخين وينامون
لذلك خلى نومك معهم على طول يمديك تنامين شوي
وبعدين انتى حاولى تنظمين نومهم مو تتنتظرين هم ينتظمون
يعنى لو نامموا في النهار لاتخلينهم يطولون ساعه بالكثير وقوميهم
وخليك مراقبتهم اول يومين خلال النهار
علشان اذا جاء الليل يصورون دايخين وينامون
الصفحة الأخيرة
مشكلة النوم لأي ام مرضعة او لازال ابنها في السنة الأولى دايما متعبة ..
لكن لنبدأ بعض القواعد التي لابد من تطبيقها ثم الكيفية لتطبيقها ..
اولا لابد من النوم ليلا لكي ولولديكي .. على الأقل ثمان ساعات اما بالنسبة لأبنائك فيكون نومهم فترة اطول ..
ثانيا لابد ان يكون ابنك الصغير شبعان حتى يستطيع النوم لمدة تمكنك من الوصول للنوم العميق..
ثالثا ان لا يشاركك ابنائك نفس الفراش ابدا ولا تشاركيهم فراشهم ..
نأتي للكيفية ..
حاولي في البداية ان لاينام اولادك فترة طويلة طوال اليوم وذلك بشغلهم باللعب معهم ..
قبل النوم اعطي ابنك الكبير وجبة خفيفة من الخضار مثل خيار حتى لا ينام وهو جائع ولا يكون في نفس الوقت متخم فتنمي لديه عادة سيئة وهي النوم والبطن ممتلئ ..
اما ابنكي الصغير فاعطيه وجبة حتى الاشباع وفور شبعه سينام .. فترة طويلة .. على ان لا تكون هذه الوجبة رضعه منكي ..
اخيرا ضعيهم في فراشهم وسمي عليهم وروحي لزوجك ..
قبل النوم قومي بتمارين التنفس العميق فهي ستجعل جسمك يسترخي ..
اثناء النهار عندما يكون زوجك في المنزل استثني دائما ساعة خاصة لكي والكلام هذا لكل امرأة .. ساعة خاصة لكي تبتعدي فيها لنفسكي فقط .. وليتعود كل من في البيت على هذه الساعة انها الان وقتك الخاص الذي لا يتدخل فيه احد ..وابدأي الأمر بالتدريج على ان يكون هذا الوقت ثابت ومحدد..
عندما تنشغلي بأمور ترتيب المنزل او المطبخ اتركي اولادك مع ابوهم ليتعود عليهم مهما كان ازعاجهم ..
سيتبرم وينزعج ويناديكي تعالي خذي اولادك .. قولي ان شاء الله ودعيهم معه حتى تنهي عملك .. وعندما تعودي اليه قولي تسلم معليش غلبتك معاهم وكلمتين حلوة ..
اذا في اي استفسار او سؤال اكتبيه او ارسليه على الخاص وسأجيب بإذن الله ..
أ. نسيبة الكبسي
اخصائية نفسية واستشارية في العلاقات الشخصية