السلام عليكم ورحمة الله
بإختصار شديد طولي 160 ووزني 72 كيلو
عندي كسل بالغده واخذ الثيروكسين 75
اكل كل شي وعندي عاده سيئة قبل ما انام اكل شكولاته عشان اروق قسم بالله :35:
وما عندي اراده اسوي رجيم ولا رياضه بس صراحه اشتغل مع عيالي في البيت ما اجلس :icon33:
بس للاسف احس وزني ماشي سيده :mad:
وللامانه ما خلاني اشكي لكم الا تحطيم زوجي :arb:لي يقول جسمك خرب وانتي دبا ومن هالكلام
تكفون اللي تعرف نادي صارم ورخيص ياريت تحط اسمه وسعر الاشتراك بالشهر او اخصائية تغذية واسعارها
والله يابنات لادعي لكم بسرعه قبل انااااااااام:44:
لوجي 2010 @logy_2010
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دودو الاموره
•
في اي منطقه انا في الشرقيه بس قوليلي وين تبغي النادي وابشري مع اخصائيه بعد
لاحول ولاقوه الا بالله انت نفس معناتي من ناحيه الوزن عندي الارداف مشكله بس لازم نعزم انا ناويه عندي سير وببدا بس هاي اليومين الله يعين زكام وكحه بس تروح اشدحيلي نص ساعه تمارين مو صعبه بس احنا نصعب على انفسنا وتخفيف اكل مو لازم نمسك دايت ومن ذا الكلام نشرب مويه كثير وخذي اي خلطه اعشاب وقبل لاتنامي استبدلي الشوكلاته بالزبادي ولا اي شي مفيد لكن نوادي اعرف نادي بجده غالي بس زوجي يشتغل فيه بقسم الرجال لكن نوادي رخيصه والله ما اعرف بس ان شاء الله البنات يساعدوك بس حددي انت وين ساكنه والله يوفقك يارب وتنحفي حتى لو عاتب زوجك عليك هذا يساعدك على ان تتشجعي على تخفيف وزنك واسفه على الاطاله
والله ولي التوفيق
والله ولي التوفيق
امشي حبيبتي امشي في اليوم نص سااعه الى ساعه الاربع وصدقيني بينحت المشي جسمك
بدايه بتكون صعبه بس اذا نزل وزنك كيلوين ثلاثه تتحمسين اكثر
بدايه بتكون صعبه بس اذا نزل وزنك كيلوين ثلاثه تتحمسين اكثر
الصفحة الأخيرة