مساء الخير صبايا
بدخل بالمووضوع على طول
انا ابي انحححف:( بس المشكله اتحمس اني بنحف و ادور رجيم واحسب اني بجلس شهرين او ثلاثه ومافي احد مثلي يعني خلاص بنحف يعني بنحف<<طبعا هالحكي كله يكون اخر الليل وقت النووم
ويجي اليوم الثاني انسسى وش قلت وكل يووم كذا سالفتي
وبيوم قررت وسجلت بنادي وطلعت لي رجيم من النت واستمريت شهر نزلت بس 3 كيلو:eek::eek: وانصدمت وتحطمت اقول وشلون هالبنات يقولو انهم ينزلو بالاسبوع من خمس الى ثمان كيلو
وتركت ابوو النادي
واشتريت سير كهربائي واستمريت عليه اسبوع مع رقصة الزومبا وبديت احس بالصداع ودوخة وماعاد قدرت اكمل
الحين ابي انححف قولولي وش اسوي بحالي
الله يسسسعد اللي ترد ويحفظ لها كل منهو غالي بحياتهها
>>حكيت لكم قصة حياتي:42:
مدري مين؟¿ @mdry_myn_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي لازم تكثري شرب الماي على الاقل 8 كاسات و مشي عاى الاقل نص ساعة وقومي بممارسة الرياضة قد ما تقدري حتى لو ربع ساعه بس نصيحتي على الأقل ساعه إلى ساعتين لأنك راح تحرقي دهون جسمك .. وتناولي على الاقل ثلاثة اكواب من الشاي الاخضر لانها تحرق الدهون بمعدل 200 سعر حراري ..
وترى نزولك البطيء افضل من السريع ولا تزعلين لان لو نزلتي سريع امكن ترجعينها بسرعة ولو نزلتي بطيء يمكن ما ترجعينها ان شاء الله…
حبيبتي لازم تكثري شرب الماي على الاقل 8 كاسات و مشي عاى الاقل نص ساعة وقومي بممارسة الرياضة قد ما تقدري حتى لو ربع ساعه بس نصيحتي على الأقل ساعه إلى ساعتين لأنك راح تحرقي دهون جسمك .. وتناولي على الاقل ثلاثة اكواب من الشاي الاخضر لانها تحرق الدهون بمعدل 200 سعر حراري ..حبيبتي لازم تكثري شرب الماي على الاقل 8 كاسات و مشي عاى الاقل نص ساعة وقومي بممارسة الرياضة قد ما...
والله بصراحه انا الموية مااشرب كثير والشاي الاخضر كل يوم ترمس كامل مع كمون و زنجبيل واشتريت شاي ايلان اشربه بعد كل وجبة والرياضه جوالي كله تمارين الله يعين وننحححف كلنا:king:
الصفحة الأخيرة
فيه رجيم جربته ولا استمريت عليه اللى هو رجيم الخضار والفواكهه اليوم الاول كلي جميع انواع الفواكه ما عدا الفواكه اللي فيها سكر كتير متل المانجا والعنب
اليوم الثاني كلي جميع انواع الخضار ما عدا البطاطا
اليوم الثالث كلي فواكه وخضار مجتمعة
اليوم الرابع كلي 8 موزات مقسمات على مدار اليوم
اليوم الخامس رز ولبن بس لا تبالغي
اليوم السادس والسابع مشاوي او دجاج بالفرن او سمك اللي تحبي
ورح تنقصي ان شاء الله بين 4 الى 6 كيلو بالاسبوع ان ما خبصت
ولازم تشربي ماء كتير