لا تتبعي رجيمات ولا شي
اول شي وزنك لاباس فيه يعني ماتحتاجي رجيم قاسي او شي صعب
ثاني شي حطي في بالك ثلاث اشياء مهمه لو اهتميتي فيها راح ينزل وزنك بشكل طبيعي وبدون تعب واجهاد
ثالث شي اعتمدي هالثلاث اشياء كعاده لك طول العمر وليست رجيم وحتى لو لخبطتي فيها او ماستمريتي عليها ممكن كل ماحسيتي وزنك زايد ارجعي اهتمي فيها
اول شي الرياضه وخاصه رياضه المشي او الهروله والجري هذي الرياضه دايركت بتساعدك على التخفيف وعلى شرب الماء طول اليوم وعلى جسم صحي ونشاط
لو عندك امكانيه تشترين جهاز السير يكون حلو
ولو ماعندك انزلي بحوشكم وخذي لكم خمس ست لفات وكل يوم زيدي
النقطه الثانيه شرب الماء كثير لانه يساعد على التقليل من كميات الاكل وغير ان الماء له فوائد كثيره
النقطه الثالثه كلي كل اللي تبينه لكن حاسبي نفسك على الكميه يعني لما يكون قدامك صحن حلى ومتعوده انتي تاكلين سبع ثمان حبات منه هنا خففي من العدد وخذي اللي يكفيك فقط مثلا اربع وقيسي عليها جميع انواع الاكل وممكن تحاسبين نفسك بكم عدد وجباتك باليوم وترتبينها وتخففين منها
علبة البيبسي بدال ماتشربينها كلها خذي نصها ولاتحرمين نفسك منها وووووو
شوي شوي لين تعودين نفسك ومعدتك على الاكل القليل والمنتظم بدون حرمان ورجيمات
هذي كانت طريقتي في التخفيف والحمدالله معتمدتها من عشر سنوات كل مازاد وزني او حبيت انزل كم كيلو سويت هالطريقه
وكلها مرتبطه ببعض
اول شي وزنك لاباس فيه يعني ماتحتاجي رجيم قاسي او شي صعب
ثاني شي حطي في بالك ثلاث اشياء مهمه لو اهتميتي فيها راح ينزل وزنك بشكل طبيعي وبدون تعب واجهاد
ثالث شي اعتمدي هالثلاث اشياء كعاده لك طول العمر وليست رجيم وحتى لو لخبطتي فيها او ماستمريتي عليها ممكن كل ماحسيتي وزنك زايد ارجعي اهتمي فيها
اول شي الرياضه وخاصه رياضه المشي او الهروله والجري هذي الرياضه دايركت بتساعدك على التخفيف وعلى شرب الماء طول اليوم وعلى جسم صحي ونشاط
لو عندك امكانيه تشترين جهاز السير يكون حلو
ولو ماعندك انزلي بحوشكم وخذي لكم خمس ست لفات وكل يوم زيدي
النقطه الثانيه شرب الماء كثير لانه يساعد على التقليل من كميات الاكل وغير ان الماء له فوائد كثيره
النقطه الثالثه كلي كل اللي تبينه لكن حاسبي نفسك على الكميه يعني لما يكون قدامك صحن حلى ومتعوده انتي تاكلين سبع ثمان حبات منه هنا خففي من العدد وخذي اللي يكفيك فقط مثلا اربع وقيسي عليها جميع انواع الاكل وممكن تحاسبين نفسك بكم عدد وجباتك باليوم وترتبينها وتخففين منها
علبة البيبسي بدال ماتشربينها كلها خذي نصها ولاتحرمين نفسك منها وووووو
شوي شوي لين تعودين نفسك ومعدتك على الاكل القليل والمنتظم بدون حرمان ورجيمات
هذي كانت طريقتي في التخفيف والحمدالله معتمدتها من عشر سنوات كل مازاد وزني او حبيت انزل كم كيلو سويت هالطريقه
وكلها مرتبطه ببعض