ابي انحف

شرايك تسوين تكميم بما انك ماتقدرين عالرجيم
كثير سووها

وعليكم السلام..
الوزن المثالي والجسم الرشيق ما يحتاج له معجزة عشان يتحقق
يحتاج أصرار وإرادة ونظام غذائي متوزان ورياضة
شدي حيلك وأثبتي قوتك وحققي هدفك .


وبالتوفيق..

اذا صار عندك عزيمه واصرار راح تقدرين تنحفين التكميم صراحه حلو كتنجيف لاكن النفسيه بعده مره تصير زفت وتصيرين دايم طفشانه ومالك خلق ولا لشي وتصيرين هزيله وذبلانه بالمره هذا من الي اشوفه قدامي من الي عملو تكميم

ظروووووووووري تسوين تكميم ،، ما أخفي عليك انا وزني بالسبعين و ابي اسوي تكميم ،اللي حولي كلهم مسوين تكميم ماشاءالله كانوا اسوء مني الان احسن مني ، روحي الأردن عند افضل دكتور و سويها ،، ولا تسمعين لأحد يقولك لا تسوينها محد بينفعك
بداية التكميم اول شهر تقريبا اشياء سائله و ترجعين للأكل بالتدريج ،، و تري النفسيه بتكون ممتازه و حاسه بالرضا انا أشجعك و بقوه تسوين تكميم أفضل حل و احسن شيء تقدمينه لنفسـك الرشاقه و الجمـال ،، الله ييسرلك و تسوينها يـارب ❤️❤️

انا اليوم قررت حط حد لسمنتي < هذي الجمله اللي تشجعك لا قبلها ولا بعدها كلمه

كانت في وحده من صديقاتي وزنها فوق الميه وكلنا قروب تحت ال٧٠ وكانت تتضايق وكل يوم بتبدا والله ماتتخيلين التشجيع اللي يجيها وكل يوم نسالها ونتابع معها نظامها ومع ذلك ماتقدمت شيء شوي وترجع تخرب كل اللي عملته ونعصب عليها وعشانها الين طفح الكيل عندها وقالت انا بحط حد لنفسي ولما هي من جوا قررت بقناعه وبلا رجعه فعلا بدت اول شيء جابت نظام وصارت ماتدخل لا واتس ولا سناب كثير عشان الطبخ والاشياء اللي تعارض مبتغاها الجديد
وكانت بالبدايه تخرب نظامها وترجع اول جدول مانفع ثاني واحد مانفع ومع ذلك ماوقفت لين قدرت تقوى نفسها وتتحكم بنظامها والحين وصلت ل ٨٠ ولازالت طموحها توصل٦٥ وبتوصل ان شاء الله .

فانتي لا تخافي اذا انتي قايله هالجمله بقناعه تاكدي تاكدي باذن الله راح توصلين للي تبينه مهما فشلتي في البدايه ولو نجحتي بالنظام من البدايه فانتي من جد سوبر

كمان فيه نقطه ممكن تساعدك قروبات الدايت صديقتي تقول لما جيت مع بنات نفس مشكلتي زاد التحدي بينا كل اسبوع كل وحده تبي تكون الافضل بخسارة وزنها ففكري بهالنقطه ممكن تخدمك
اما نقطه التكميم ماانصحك فيها ابد