ابي انحف

ليش كذا بنات تدخلون ولاتردون جد استغرب انا هنا عشان نعين ونعاون الله يسعدكم

اهلا اهم شي وبدون ريجيمات ابتعدي عن السكريات والمعجنات والحلويات والكرسبي والمسليات كلها والموالح والملح
واستبدليها بالمكسرات والفواكه حبتين في اليوم والتمر والالبان والكاكاو الخام او قطعة صغيره شكولاته
وشرب 6اكواب ماء باليوم اوتزيد بس لاتنقصي
وخففي من اكلك وتمارين رياضيه يوميا او خمس مرات باليوم هذي نصايحي لك من واقع تجربتي الحمدلله نزلت معاه خلال شهرين ١٠كيلوالحمدلله