ابي انحف .. ومحتاره ="" ، الله يسعد كل من تدخل

كم وزنك
كم طولك
حتى نعرف كيف نساعدك
بتحلبي ارياضو يلا لا
لاتنسي تدخلي عالم الرشاقة بالمنتدى في كم رجيم روعة

اهلين فيكي
تعرفي انا وانت نفس الجسم بس انا اطول منك بشويه 175
انا بدأت من اليوم الرجيم حقي لاني ان شالله ناويه انحف 30 كيلو
حيكون رجيم الشربه اذا حابه تسوي معايا
لانه جدا مريح وخفيف على المعده وينحف بأذن الله

وموفقه ان شالله

حبيبيتي اذا تبغي تسوي رجيم لازم تبتعدي كليا عن الرز
لانه الرز ينفخ على الفاضي وبدون فايده
اوكي ممكن تاكلي توست وجبنه قليله الدسم بس بدون مربى !!!
اما توست ورز بيوم واحد !!
ماادري انا هذا رأيي

صحيح اني ماشوف انتي كاتبة الوزن والطول بقولك عشغلات بتساعد على النحف
شرب خل التفاح
شرب المرمية
شرب الكمون والليمون المغلي
شرب الزنجبيل
شرب الشاي الاخضر
اكل الاناناس والكيوي كوجبة عشاء فقط

اكل التفاح عالريق فقط
عدم شربك المشروبات الغازية حتى الي دايت
شرب الشوربة الحارقة
المشي يوميا لو نصف ساعة اقل شيء ولعب الرياضة
شرب الشمر والبردقوش لشد الجسم الشومر
موفقة

والله اأعرف وحدة سمينة اتبعت نظام الدكتورة رندا وتتابع عندها وماشاء الله خفت النص