يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
سسسلآآم ,
بنــــــآت آبي انحف 10 كييلو
فكرت بااني احرم نفسسي
من الاكل . .
يعني اكل بسس خضروات وفواكه
واششرب مويه كثثييييير
وامششي شوي
وفي العششاء اكل لبن الزبااادي
بسس حبيت اسستشيركم قبل لاابداء اي ششيء
والي تبي تبداء معااااي تعطيني خببببر
لااان ابي احد يششجعني ويكون معااااااي . .
جزآآك الله خييير مقدمــآ =)

مفحطهـ بعربية جيان @mfhth_baarby_gyan
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.

حبيبتي الحرمان من الاكل يعطيك نتيجه سريعه وحلوه
بس صعب كثير ولما ترجعي تبطلي الحرمان حتزيدي
انصحك بتخفيف الاكل وليس الحرمااان
مع الرياضه
وشكرا
بس صعب كثير ولما ترجعي تبطلي الحرمان حتزيدي
انصحك بتخفيف الاكل وليس الحرمااان
مع الرياضه
وشكرا


والله كويسس
خلآآآص نتحمسس اناا وانت
بسس معليشش اشرحي اكثثثر عن الرجيم تبعك عجبببني مراا ^-^"
الله ينحفنااااا وينحف جميييع الدبب هع . . . :$
.................
جرأه وبليسيان . .
منورييين ياعسسسولآآآت
الله يسسعدك ويخليييكم لااحبابك
فرحتوني بردكم على موضوعي ^-^"
خلآآآص نتحمسس اناا وانت
بسس معليشش اشرحي اكثثثر عن الرجيم تبعك عجبببني مراا ^-^"
الله ينحفنااااا وينحف جميييع الدبب هع . . . :$
.................
جرأه وبليسيان . .
منورييين ياعسسسولآآآت
الله يسسعدك ويخليييكم لااحبابك
فرحتوني بردكم على موضوعي ^-^"

الله يعينك ماقلتي لنا كم وزنك وكم هدفك
أنا كان وزني 72 ونزلت 12 كيلو ب6 شهور وكنت أنزل على أقل من مهلي بس كنت أنزل بعطيك كم نصيحه من تجربتي
×بتنزلين أول شي كم كيلو حلوين وبعدين بتحسين نزولك بطيء لأنك نزلتي السوائل بالأول وبعدين بديتي تشتغلين على الدهون ×عطي نفسك خمس وجبات باليوم يعني بين الفطور والغداء جزره <<تعتبر وجبه
وبين الغداء والعشاء بسكوته زي كذا يعني
×كثرررررررررررررررري مويه
×مشي خمس ايام بالأسبوع
×شاي أخضر كوبين باليوم
×غيري نوعية أكلك عشان تحركين الأيض اسرع لما تكون نوعية الأكل وحده يتعود عليها الجسم ومايحرقها لك مضبوط فمن ذلك مافي مانع يوم بالأسبوع يعتبر مكافأه تاكلين فيه اللي تحبين بدون مبالغه
الله يوفقك وينولك اللي ببالك يارب
أنا كان وزني 72 ونزلت 12 كيلو ب6 شهور وكنت أنزل على أقل من مهلي بس كنت أنزل بعطيك كم نصيحه من تجربتي
×بتنزلين أول شي كم كيلو حلوين وبعدين بتحسين نزولك بطيء لأنك نزلتي السوائل بالأول وبعدين بديتي تشتغلين على الدهون ×عطي نفسك خمس وجبات باليوم يعني بين الفطور والغداء جزره <<تعتبر وجبه
وبين الغداء والعشاء بسكوته زي كذا يعني
×كثرررررررررررررررري مويه
×مشي خمس ايام بالأسبوع
×شاي أخضر كوبين باليوم
×غيري نوعية أكلك عشان تحركين الأيض اسرع لما تكون نوعية الأكل وحده يتعود عليها الجسم ومايحرقها لك مضبوط فمن ذلك مافي مانع يوم بالأسبوع يعتبر مكافأه تاكلين فيه اللي تحبين بدون مبالغه
الله يوفقك وينولك اللي ببالك يارب
الصفحة الأخيرة
جيتي بوقتك انا ببتدي يوم الاربعاء برجيم فيه فواكه وخضروات وهو لتنظيف الجسم مدته 7ايام ينزل الوزن من 5الى7كيلو شرايك نبدا مع بعض