رفع

جربي رجيم اللقيمات لدكتور الهاشمي مره حلو وصحي عن تجربه لاتسني
من الدعاء

امشي كل يوم ساعه على الأقل

رتبي اكلك لازم 3 وجبات رئيسية بس طبعا مافيها مقالي وحلا وخففي يعني اذا كنتي تاكلين مغرفة رز خليها نص مغرفة وهكذا
وترى قلة الأكل ( مثل وجبة وحده باليوم ) مثل كثرته تسمن

اشربي موية كثير 3 ليتر باليوم


وجربي هالطريقة

وجد باحثون أن النساء الذين توقفوا عن أكل الكربوهيدرات لمدة يومين فالأسبوع خسروا وزن أكثر من مجموعة مشابهه اتبعت حمية قليلة السعرات الحرارية

أنا بعد أبي أنزل وزني. أدعولي أنة ينزل

وأنا كمان أبغى أنزل وزني يارب تنحفنا من غير شر