السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشهر عليكم مبارك
بموووووووووووووووت قهــــــــــــــــــــــــر
نازله عشره كيلو بعد تعب وجهد وحرمان
واللحين مو قادره اسكر فمي
صااااايره هبــــــــــــــــــــــله
اخم اي شي واكل سحور فطور
كنت 85 صرت 75
وزنت الصباح اليوم الاربعا 75 اوكي
والاربعا جمعت خواتي فديتهم واطباق مالذ وطااااب
المهم فطور وسحور
خلصنا رحت شقتي ركبت الميزان :dry:
77 ونص :mad:
مسرع العصر 75 والليل 77 ونص بعد
وربي بمووووووووت
ابي امسك نفسي على الاقل احافظ او انزل كم كيلو مو ازيد
خانقتني العبره بمووووت من ضيقت الصدر
:(
ادري هذره بس حبيت اتكلم ارتاح خاصه همنا واحد
خواتي اجسامهم حلوه بالستيات
وما يهتمون من السمنه مافي احد يشجعني
مالي الا الله ثم انتم
بنوته مميزه @bnoth_mmyzh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عادييييي جدا تخيلي لو كل شي اكلتيه وشربتيه حطيتيه في كيس كم رح يطلع وزنه اكيد ما بيقل عن كيلو ونص او ازود
نوفا7777
•
اهم شئ انك تستمرى بتخفيفك لاتقولى ماقد لا زى مانزلتى من 85 الى 75 اح تقتدرى تستمرى وتوصلى لهدفك
امممممممممممم بقولك سر ادعى بسجوودك ربي يقدرك عالرجيم وراح تشوفي الفرق
امممممممممممم بقولك سر ادعى بسجوودك ربي يقدرك عالرجيم وراح تشوفي الفرق
الصفحة الأخيرة
وبعد الاكل يزيد كيلو لان الاكل اللي ببطنك له وزن
شوفي بكره اوزني قبل الفطور راح تشوفين الفرق
بس انتبهي الميزان لازم يكون مثبت على الصفر