السلام عليكم والرحمه خواااتي
انااا وزني 86 وطولي 171 ابي انزززل وزني لان خطيبي يقوول مو عاجبه الوزن يبي الجسم يكون مرتب ووزن مثالي واناا شايفه ان جسمي مابه شي لاني طويله
بس مشكلة الكرش هي اللي ملعوزتني شوي
فاهل الرجيم ساعدووني تعبت نفسيتي من كلام هالريل :16:
انا مهره @ana_mhrh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله انا برأيي ريجيم الفجل افضل شي
تقدري تنزلي 5 كيلو اسبوعيا
كل يوم 6 حبات فجل مع كل وجبة
طبعا مع إلغاء الأرز والخبر من حياتك
تقدري تنزلي 5 كيلو اسبوعيا
كل يوم 6 حبات فجل مع كل وجبة
طبعا مع إلغاء الأرز والخبر من حياتك
الصفحة الأخيرة
وراح تحمسين
حذفي وجبة العشاء مشي ساعه في اليوم
شاي اخضر
وفالك الرشاقه