اخوااني تكفوون اخوي عمر22 ومقدم في عسكريه
وعنده موووعد بعد شهر ونص
وزنه 90
تكفووون ما قدرت اساعده
ابي اي نظاام او حبووب او اي شي ينحف
اقسم بالله خايفه ترووح الوظيفه
وربي اني في حاجه وهو اكبر اخواني وابووي متووفي
تكفووون ساااعدووني ضروووري
اختكم
دندونه11 @dndonh11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعينك حبيبتي خليه يجرب رجيم اسامه حمدي سمعت انه ينحف كثير وخلوه يمشي ساعه في اليوم
وبالتوفيق
وبالتوفيق
رهوفة
•
التمر والزبادي روووعة ينحفه بسرعة ويبين بشكله ووزنه
وصحي يسويه سبع ايام وبعدين يوم راحة ويرجع يعيده
بينحف بشهر اقل شيء 15 كيلووو
بس خليه يسوي رياضة عشان ينحف اكثر وجسمه مشدود
والله يرزقه الوظيفة السنعة ويخليه لكم يارب
وصحي يسويه سبع ايام وبعدين يوم راحة ويرجع يعيده
بينحف بشهر اقل شيء 15 كيلووو
بس خليه يسوي رياضة عشان ينحف اكثر وجسمه مشدود
والله يرزقه الوظيفة السنعة ويخليه لكم يارب
رهوفة
•
التمر والزبادي روووعة ينحفه بسرعة ويبين بشكله ووزنه
وصحي يسويه سبع ايام وبعدين يوم راحة ويرجع يعيده
بينحف بشهر اقل شيء 15 كيلووو
بس خليه يسوي رياضة عشان ينحف اكثر وجسمه مشدود
والله يرزقه الوظيفة السنعة ويخليه لكم يارب
وصحي يسويه سبع ايام وبعدين يوم راحة ويرجع يعيده
بينحف بشهر اقل شيء 15 كيلووو
بس خليه يسوي رياضة عشان ينحف اكثر وجسمه مشدود
والله يرزقه الوظيفة السنعة ويخليه لكم يارب
يابنت الحلال المساله سهله
خليه يسوي رجيم زي غلا الاشوق اقل شي باول شهر ينزل 10 كيلو ويشترك بنادي او يطلع يركض برا هو رجال وماعليه
وياخذ حبوب ريدكل او زينكل ما منها مضره حتى الدكاتره يوصفونها الحين وينصحون فيها
وان شاء الله ينزل وزنه بكل سهوله
اهم شي انه يكون يبي ينحف والا مستحيل ينحف
والله ييسر له ويكتب له الخير حيث كان
خليه يسوي رجيم زي غلا الاشوق اقل شي باول شهر ينزل 10 كيلو ويشترك بنادي او يطلع يركض برا هو رجال وماعليه
وياخذ حبوب ريدكل او زينكل ما منها مضره حتى الدكاتره يوصفونها الحين وينصحون فيها
وان شاء الله ينزل وزنه بكل سهوله
اهم شي انه يكون يبي ينحف والا مستحيل ينحف
والله ييسر له ويكتب له الخير حيث كان
الصفحة الأخيرة
يبي ينحف
وماعرف النظاام