ابي تجاربكم

أبي أنـحـــف! :

انا عن نفسي كل يوم بعد صلاة الفجر أمشي في الحوش الى الساعه 6 تقريباا <<<احلى شي المشي مع شروق الشمس طبعا يكون الهواء نظيف والنسيم عليل <<دخلت جوووو وبعدهاا أرتاح نص ساعه بس بدون ما أكل ولا شي وبعد الراحه امشي ساعه او 45 دقيقه عالسيرر وعالطووول استحمام لان المويه وقتها باارده وتعطي رفرش الاهم من أختيار الوقت ان المشي يكون قبل الفطور علشان يكون المشي لحرق شحوم الجسم وليس الاكل عااد اذا ودك تحرقين الاكل تمشي ساعه بالحوس عالساعه 9 تقريباا وبسس هذا تقريبا برنامجي اليومي في المشي اتمنى اني أفدتك دعواتك لي اني أنحف بصحه وعاااافيه

انا عن نفسي كل يوم بعد صلاة الفجر أمشي في الحوش الى الساعه 6 تقريباا <<<احلى شي المشي مع...