ابي تجاربكم الشخصيه عشان نتحمس ونلتزم اكثر

بليز بنات اللي ماعندها رد ترفع الموضوع

رفع

اهم حاجة دايما ادعي انك تنحفي بعافية وسلامة...
انا نحفت تقريبا ١٠ كيلو خلال شهر ..كنت تعبانة وماآكل

ماعندي تجربه بس ان شاءالله كلنا نوصل للمثالي يارب

تجاربي كثيره مع الرجيم مافي رجيم الا سويته
رجيم الكيتو متعب بالبداية بس بعدها تنسين شيء اسمه اكل وينحف تنحيف الي تتمنيه واحلى شيء مايرجع الوزن الي خسرتيه بسهوله بس عيبه انك لازم تكونين حريصه اطبقين اكلات الكيتو
رجيم الجح حلو ينزل بسرعه بس عيبه حمام كل شوي😹
رجيم تمر واللبن ينزل بسرعه بس اخلاق تكون صفر 👺
رجيم وحده من البنات نزلته اتوقع هنا وطبقته يجننن سويته في رمضان نزوله سريع واحلى شيء مايرجع بسرعه تشربين على فكة الريق ماء دافي وليمون بعدها بنص ساعة توست ومربى الغداء مكرونه بدون خضار
والعشاء نوع من الفواكة بس انا في رمضان اوقات اكنسل العشاء واخلي الغذاء سحور اهم شيء قبل النوم ماتكون معدتك مليانه

الحين رجع وزني بعد هالعيد لا مانتظمت كان كل شوي اكل 🥲🥲🥲
هذه اقوى الرجيمات الي جربتها 💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️