ابي تمارين لتكبير الذراعين بس ما ابي غضلات

ليش المنتدى فقط للسمينات :(

و أنا أبي شي يمتن المعصم و الساعد!!!
يارب لك الحمد
ماحد مرتاح

شوفي حبيبتي انا استخدمت جهاز الاوربت تراك وسمن الزنود عندي بشكل ما تتصورين حتى ان الكل لاحظ:26:

السلام عليكم

حبيبتي عمة الحسن كله شنو جهاز الاوربت تراك شلون شكله؟؟

ووين القاه؟؟

واللي يسلمج حبيبتي ابي رد سريع

وسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

بروين هلا اخبارك

اظن تذكريني

شوفي حبيبتي .... انا اول وزني 40 و يديني نحاف

بس استعملت الارقنون و اكتشفت اني ما ازيد اكثر من 45 يعني لازم تمارين عشان اسمن

صدقيني مافي تمارين احسن من الشغل بالبيت

خدامتنا اول ما جاتنا كان وزنها 40 و الحين ماشاء الله 50
لانها تشتغل الشغل يمرن العضلات و يخليك تشتهين تاكلين
ما اظن شفنا وحده تشتغل كثير و نحيفة ؟؟؟؟

فانا قمت اساعد اهلي و ارتب بالببيت كثير
بعد شهرين ان شاء الله اشوف نتايج

مع ان الحين زنودي امتلت من الارقنون شوي


ان شاء الله افدتك و الله يمنتي و اياك ان شاء الله ويسهل لي امتحانات و يرزقني باللي في بالي ان شاء الله !!
ادعي لي تكفين