ابي جدول عنايه بالجسم والبشره اللهم من ساعدتني فسخر لها زوجها كما سخرة البحر لموسى

وعليكم السلام

عنايه داخليه

مويه مضاف لها موية ورد > 5 كاسات باليوم لوقدرتي وبعد كل ساعتين
سلطات عصيرات فواكه + فيتامين

عنايه خارجيه

الشعر = زيت الي يناسب شعرك + ماسك مره وحده في الاسبوع
فيتامين للشعر # اسألي الصيدلي عنها



الجسم = حمام مغربي مره بالاسبوع وصنفره زيت وملح ( الزيت اي نوع تحبي)
او سدر مطحون ناعم مع ليمون وبعدها رطبي كريم لوشن خفيف مخلوط
بكريم تفتيح طبي # الصنفرات حلوه مره

# ودلكة التحدي وشوفي تجارب البنات
# وممكن تسوي تشقير جسم كل بعد شهر





الوجه = غسول او صابونه على حسب بشرتك لو دهنيه او جافه وكريم ترطيب
مع كريم مفتح وماسك مرتين في الاسبوع ولك حرية الاختيار في الماسك
لو حابه شي طبيعي مثل السدر والحليب او جاهز من الصيدليه مثل ماسك الطين او اي نوع




اشياء بسيطه

الرموش فازلين
الشفايف مرطب بزلين او لابيلو فراوله
الرقبه اسكينول كل يوم
الركب والاكواع فازلين زبدة الكاكاو
الرجول كريم مخصص من الصيدليه



لاتكثيري أشياء حتى ماتتعقدي وتصير عندك اشياء مالها داعي
ولاتلخبطي نفسك وترهقي بشرتك كل يوم خلطه
خليك على نظام معين حتى تخلصي من بعض الاشياء وابدي بعدها
بخلطه ثانيه واهم شي العنايه الداخليه ....



وفيك تاخذي فكره في قسم البشره ماشاءالله البنات مسوين جداول بالعنايه
اما الكلف مادري والله وان شاءالله البنات يفيدوك والله يصخر لك زوجك

موفقه يارب

وعليكم السلام

بالنسبة. لنمش حاولي تمسحين باليمون واستخدمي الترمس بعد زين

عندك بعد سنفرة كاب اخلطي معها ليمون وحليب

اهم شي الترطيب. حاولي دايم ترطين جسمك

استخدمي صابونة البابايا 4+1 او الكركم مرره تغير جسمك
الترطيب اليووووومي مررررره مهم
مقشر للجسم مره في الاسبوع ضروري

كل اسبوع او اسبوعيين سوي حمام مغربي .. موب لازم يكون عندك خيمة الحمام او بمشغل
سويه في البيت .. بمويه حااره
تلقين الطرق في النت كثييره .. والتقشيير مهم برضوه
خليه من روتينك في كل شاور ..


واستخدمي لووشن يوميا ... ع الجسم .. لوشن مرطب ..

اما البشرره .. انصحك بفيتامين سي .. اي كريم فيه فيتامين سي .. للبشره .. من الصيدليات ..


واخر شي .. استخدمي مكملات غذائيه .. فيتامينات
مثلا حبوب هيردال للشعر
او اوميقا 3 للبشره والشعر والاظافر بعد


انتي بنفسك شوفي جسمك ايش يحتااج .. وضبطيه

وخلي العناايه بجسمك شي روتيني وضرووري

شوفي نواضيع في خلطات حلوه مجربه